Skip to content
Фундамент

Фундамент

медіа рішень

  • Війна
  • Влада
  • Рішення
  • Бізнес
  • Здоров’я
  • Агрофундамент
  • Екофундамент
  • СПЕЦПРОЄКТ
    • У селі
    • Це з музею, дивись!
    • Версія «Фундаменту»
  • Здоров'я

Водохреще: що варто знати, занурюючись в ополонку

19.01.2022 о 5:51

Купання у крижаній воді на Водохреща – поширена традиція, отже вже зранку це робитимуть тисячі українців по всій країні. Про що варто пам’ятати, занурюючись в ополонку, і чи всім це варто робити – читайте 5 порад від МОЗ.

Пірнайте лише за умови, що ви загартовувалися заздалегідь

Різке занурення у холодну воду може спричинити погіршення самопочуття: викликати запаморочення, блювання та шум у вухах, спазм коронарних артерій, аритмію, рефлекторну зупинку серця, судоми навіть у цілком здорової людини.

Занурюючись в ополонку, дотримуйтеся правил

Перед заходом у воду зробіть інтенсивну розминку. Не пірнайте різко. Почніть з вмивання обличчя, обтирання грудей, живота та спини і лише після цього занурюйтеся по шию. Занурюватися з головою не варто – це може призвести до різкого охолодження організму.

Перебувати в крижаній воді можна 3-5 секунд. Проте якщо ви практикуєте загартовування роками, цей час можна збільшити максимум до 2 хвилин.

Відмовтеся від «зігрівання» алкогольними напоями

Алкоголь сприяє розширенню периферійних судин. Це значно збільшує тепловіддачу. Отже, ваше тіло дуже швидко втрачатиме тепло, що є небезпечним для здоров’я.

Так само варто відмовитися від куріння. Воно суттєво порушує кровообіг і прискорює охолодження. Викурювання лише однієї сигарети знижує температуру шкіри пальців ніг на 1°С.

Після купання одразу одягніть теплий сухий одяг

Якомога швидше зніміть мокру білизну, розітріться рушником і одягніться у теплі речі. Одяг має бути просторим, зручним, бажано з мінімальною кількістю ґудзиків та застібок.

Пірнайте в ополонку лише в тому разі, якщо ви повністю здорові

Бажано – порадьтеся перед пірнанням зі своїм сімейним лікарем.

Відмовтеся від купання на Водохреща, якщо маєте:

➖ запальні процеси носоглотки та придаткових пазух носа, середнього вуха (отити), симптоми застуди;
➖ захворювання серцево-судинної системи;
➖ хвороби центральної нервової системи (епілепсія, наслідки важких травм черепа, виражений склероз судин головного мозку, енцефаліт, арахноїдит);
➖ захворювання периферичної нервової системи (неврити та поліневрити);
➖ захворювання ендокринної системи (цукровий діабет, тиреотоксикоз);
➖ хвороби органів зору (глаукома, кон’юнктивіт);
➖ хвороби органів дихання (туберкульоз легень – активний та в стадії ускладнень, запалення легень, бронхіальна астма, емфізема);
➖ захворювання сечостатевої системи (нефрит, цистит, аднексит, простатит);
➖ захворювання шлунково-кишкового тракту (виразкова хвороба шлунка, ентероколіт, холецистит, гепатит);
➖ шкірно-венеричні захворювання;
➖ наявність великих післяопікових рубців.

Також від занурення варто відмовитися вагітним жінкам та дітям до 6 років. Старші діти можуть купатися лише під наглядом дорослих.

Крім того, ретельно обирайте місце для занурення. Купатися можна лише в спеціально обладнаних місцях з перевіреним дном.

Також важливо нагадати, що занурення в крижану воду жодним чином не допоможе зміцнити імунітет до COVID-19 та не посилить захист організму від коронавірусної хвороби. Разом із тим, в час пандемії відвідувати масові скупчення людей – означає наражати себе на небезпеку інфікуватись, тому варто дотримуватись всіх протиепідемічних правил.

Автор: Анна Сидоренко

Tags: здоров'я суспільство

Continue Reading

Previous: У полтавську лікарню купили новий цифровий мамограф
Next: Коли можна буде купити ліки на тисячу за вакцинацію

Читайте ще

COVID-19 на Полтавщині: понад 200 нових хворих за тиждень
  • Здоров'я

COVID-19 на Полтавщині: понад 200 нових хворих за тиждень

16.01.2023 о 13:18
Полтавщина отримала партію вакцин від коронавірусу
  • Здоров'я

Полтавщина отримала партію вакцин від коронавірусу

11.01.2023 о 10:12
Де на Полтавщині працюють під час комендантської години працюють аптеки: перелік 
  • Війна
  • Здоров'я
  • Новини

Де на Полтавщині працюють під час комендантської години працюють аптеки: перелік 

10.01.2023 о 10:11

Онлайн-медіа «Фундамент»
Січень 2023
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« Гру    

«Фундамент» – перше у Полтавській області медіа рішень

  • YouTube
  • Facebook
  • Instagram
  • TikTok

Про нас Редакційна політика Контакти Реклама

©2021 «fundament.media» (Фундамент медіа рішень) - перше у Полтавській області медіа рішень. Сайт медіа заснований і є власністю ГО Фундамент медіа рішень. Усі права захищені!

При використанні матеріалів інтернет-видання «Фундамент» на інших сайтах обов’язкове гіперпосилання на сайт fundament.media, не закрите для індексації пошуковими системами. Матеріали з позначкою «Реклама» виходять на комерційних засадах. Редакція не несе відповідальності за інформацію, надану рекламодавцем. Блоги є позицією авторів/авторок та не обов’язково відображають позицію редакції.

  • Редакційна політика
  • Контакти
  • Реклама
  • Про нас
©2021 fundament.media
Go to mobile version