Skip to content
Фундамент

Фундамент

медіа рішень

  • Війна
  • Влада
  • Рішення
  • Бізнес
  • Здоров’я
  • Агрофундамент
  • Екофундамент
  • СПЕЦПРОЄКТ
    • У селі
    • Це з музею, дивись!
    • Версія «Фундаменту»
  • Здоров'я
  • Стиль і дозвілля

Як правильно одягатися взимку

Фото: з сайту Весільний портал
21.12.2021 о 12:57

Холодна зимова пора може стати значно комфортнішою, якщо ви правильно підібрали одяг. Чому це важливо? За тривалих низьких температур наше тіло втрачає тепло швидше, ніж виробляє, тому взимку одягу потрібно приділяти особливу увагу, щоб вберегтися від переохолодження чи навіть й обмороження. Рекомендації опублікували на сайті МОЗ.

Що ж одягати  взимку, аби було тепло, зручно та безпечно?

Обирайте одяг із натуральних чи спеціальних матеріалів. Зауважте, що зимовий одяг  для низьких температур повинен складатись із трьох шарів:

  • білизна (спідня білизна, шкарпетки, термобілизна);
  • середній шар (светр, кофта тощо);
  • верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички).

Нижній шар одягу має відводити вологу, адже мокре тіло втрачає більше тепла. Середній шар утримує тепло. Верхній шар захищає від зовнішніх чинників – дощу, вітру та снігу. Він має бути з щільної вітронепродувної тканини. Що більше шарів одягу – то тепліше. Однак одяг не має бути занадто грубим і сковувати рухи, головне – багатошаровість та терморегуляція: між різними одежинами має бути повітряний прошарок. 

Не залишайте відкритими кінцівки та голову, носіть рукавички й шапку: через долоні та оголену голову ви втрачаєте чимало тепла. До того ж, від морозного повітря волосся стає тьмяним і ламким, а шкіра рук та обличчя пересихає. Закритими мають бути і литки – залиште підкатані штани для теплої пори року. 

Обирайте зимове взуття із товстою підошвою: воно має бути просторим, відповідного розміру і не стискати ногу, щоби підтримувати нормальний кровообіг, проте забезпечувати достатню фіксацію гомілково-ступневого суглобу.

Особливо важливо приділити увагу одягу та спорядженню, якщо ви плануєте похід у гірську місцевість. Зокрема, варто завжди мати при собі мінімум одну змінну пару одягу. 

Також в зимові подорожі не варто, ще й при наднизьких температурах, носити металеві прикраси. Метал охолоджується дуже швидко, і його контакт зі шкірою може призвести до обмороження окремих ділянок чи стати причиною холодових травм.

Щойно відчули печіння на шкірі — шукайте, де зігрітися! 

Сильне почервоніння та печіння шкіри може бути ознакою обвітрення та/або обмороження відкритих ділянок шкіри. Якщо відчуваєте, як щоки, руки чи ноги «печуть», зайдіть у будь-яке тепле місце — магазин, кафе, під’їзд.

Щоб не замерзнути, рухайтесь. Якщо ви довго очікуєте на громадський транспорт — не стійте нерухомо. Можна підстрибувати на місці, ходити, виконати кілька простих вправ, це водночас допоможе вам підтримувати фізичну активність  

І не забувайте, що теплий одяг не врятує вас від застуди та вірусів. У зимову пору, як і упродовж року, важливо підтримувати фізичну активність, раціонально та здорово харчуватися, а також вакцинуватися від COVID-19 і грипу.

Автор: Анна Сидоренко

Tags: мода одяг

Continue Reading

Previous: Як впоратися з передсвятковим стресом, – рекомендації МОЗ
Next: Перший інфікований штамом «Омікрон» в Україні одужав

Читайте ще

COVID-19 на Полтавщині: понад 200 нових хворих за тиждень
  • Здоров'я

COVID-19 на Полтавщині: понад 200 нових хворих за тиждень

16.01.2023 о 13:18
Полтавщина отримала партію вакцин від коронавірусу
  • Здоров'я

Полтавщина отримала партію вакцин від коронавірусу

11.01.2023 о 10:12
Де на Полтавщині працюють під час комендантської години працюють аптеки: перелік 
  • Війна
  • Здоров'я
  • Новини

Де на Полтавщині працюють під час комендантської години працюють аптеки: перелік 

10.01.2023 о 10:11

Онлайн-медіа «Фундамент»
Січень 2023
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« Гру    

«Фундамент» – перше у Полтавській області медіа рішень

  • YouTube
  • Facebook
  • Instagram
  • TikTok

Про нас Редакційна політика Контакти Реклама

©2021 «fundament.media» (Фундамент медіа рішень) - перше у Полтавській області медіа рішень. Сайт медіа заснований і є власністю ГО Фундамент медіа рішень. Усі права захищені!

При використанні матеріалів інтернет-видання «Фундамент» на інших сайтах обов’язкове гіперпосилання на сайт fundament.media, не закрите для індексації пошуковими системами. Матеріали з позначкою «Реклама» виходять на комерційних засадах. Редакція не несе відповідальності за інформацію, надану рекламодавцем. Блоги є позицією авторів/авторок та не обов’язково відображають позицію редакції.

  • Редакційна політика
  • Контакти
  • Реклама
  • Про нас
©2021 fundament.media
Go to mobile version